查人人中国名人网六扇门风云洛阳刷元宝:怎样做有氧运动才能减脂肪?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 01:24:48
健身房的教练告诉我,只有持续跑步30分钟以上,减脂才有效果,是这样吗?在保证心率维持有氧的情况下,速度快是否效果更好?
你会怕酸吗？你还是喝柠檬水吧！！我怎么感觉你好象有一天因疲劳而……阿弥陀佛
加油！！加油！！
速度快那是练肌肉 我最讨厌了 你确定要跑步么?那样最容易让小腿变硬了~
骑单车,爬山和不吃高脂肪，高糖类食物
跑步~~~~~~~~~~~~~