查人人中国名人网匆匆ppt完美版:什么是“有氧运动？”
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 18:29:47
有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。
身体呼吸氧气到极限，最多的吸收氧气会是使
人健康
顾名思义，是指身体最大限度得到氧原子的运动，具体指时间较长，力度较缓，参与器官较多的体育运动。
有氧运动对身体特别有好处，可以增强体质，治疗疾病，延年益寿。
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