自贡市怎么样:怎样才能让身体变得粗壮?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/06 02:23:40
我现在每天坚持跑4x400米,不知多久才能见效果?
吃牛肉和鸡蛋加上锻炼,4*4太少了,加上上肢力量的练习,少组数,高强度
去健身房才是正道!
长跑不行,你看看长跑运动员有谁是粗壮的??这是一个错误的做法,请你先停止,让身体变粗壮的方法有很多,最好的方法是去健身,或是学习散打之类的也可以的!!!
吃了睡
睡了吃
包你10天长一公斤
呵呵。需要科学健身才能达到粗壮的身材。
练练健美可比跑步效果好