有线电视台附近酒店:怎样有效地治疗高血压？

我现在是血压临界，正在采取措施。建议：
一、少吃盐，少吃肉类脂肪，控制晚餐，控制 体重。
二、适量运动。
三、补钙（增加血管弹性）
四、充足睡眠。
五、经过三月后没有明显改善，就吃药。
别轻信广告，很多都没用，骗人的。吃药一般是利尿型或扩张血管型，都是表面降压的，吃上药就不容易停了。所以要慎重。
我试过很多招，现在还在试，如果有更好的，告诉你。我现在还没吃药。

治疗高血压十忌
一忌以自我感觉来估计血压高低。这种做法往往是不准确的 ,特别是长期高血压患者 ,由于对高血压产生了“适应” ,所以即使血压明显升高 ,仍可不出现任何不适感 ,可能因此而延误了诊治。正确的做法是 :高血压患者应主动定期测量血压 ,一周至二周至少测量血压 1次。

二忌用药不规则 ,断断续续服药。病人有时服药 ,有时停药 ,不能持之以恒地治疗 ,导致血压不稳定。或者一个时期使血压处在较高的水平 ,岂不知 ,持续高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。正确的做法是 :治疗高血压需坚持“三心” ,即信心、决心和恒心 ,只有这样才能防止或推迟机体重要脏器受到高血压的损害。

三忌血压一下降 ,立即停药。这种不正确的服药方法 ,即服药 -停药 -服药 ,结果也会导致血压出现升高 -降低 -升高 ,不仅达不到治疗效果 ,而且由于血压较大幅度的波动 ,将会引起心、脑、肾发生严重的并发症 ,如脑溢血等。正确的服药方法是 :服药后出现血压下降 ,可采用维持量 ,继续服药 ,或者在医生的指导下将药物进行调整 ,可以增减药物品种或服药剂量 ,而不应断然停药。

四忌长时间服药而不定期复查血压。由于种种原因 (如怕麻烦、出差、工作紧张等 ) ,不定期测量血压 ,一味照原先的剂量服药 ,此即为“盲目治疗” ,也会使得血压忽高忽低 ,或者出现不适感 ,并且易产生药物副作用或耐药性。正确的做法是 :如前所述 ,定期测量血压 ,按血压的高低与因身体情况的变化决定用药种类和用药剂量。

五忌单纯依赖降压药 ,不做综合性治疗。高血压的病因是多因素造成的 ,有心血管的因素 ,也有饮食和精神方面的因素。因此 ,治疗也需要采取综合性的措施 ,否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是 :治疗高血压 ,除选择适当的药物外 ,还要注意劳逸结合 ,饮食宜清淡、少盐、适当地参加文体活动 ,减轻体重 ,保证充足的睡眠等。

六忌认为降压药属于“顶药” ,服不服药没多大差别。在高血压的病因中 ,除 5%左右属于可通过手术等方法根治外 ,80%以上的患者均属于原发性高血压 (原因不明的高血压 )。经验证明 ,长期血压增高 ,可招致心、脑、肾的损害 ,而将血压降到正常或接近正常 ,具有十分重要的临床意义 ,可以减少和推迟器官的损害 ,延长寿命 ,所以不可轻视降压治疗的作用。因此 ,正确的做法是 :思想上认清降低血压的意义 ,积极控制高血压。

七忌盲目长期服用一种类型的降压药 ,服药只作为一种生活习惯 ,不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效 ,产生耐药性 ,并易出现药物副作用 (有时副作用是不明显的 )。此外 ,不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况 ,选择适当的药物治疗。千篇一律或长期服用一类药物 ,不加更改的做法是不足取的。正确的做法是 :在医生的指导下 ,按病情的需要及时调整药物。

八忌不求医 ,自行购药治疗。目前 ,市场上治疗高血压药物多达几十种 ,各有适应症和一定的副作用 ,况且高血压的合理治疗 ,需根据全身情况选择最佳药物 ,这些均需在专科医生的指导下进行。自行购药服用 ,带有一定的盲目性 ,也是不安全的做法。正确的做法是 :先经医生诊断 ,作必要的器械和化验检查 ,主要包括心、肝、肾等功能的测定 ,然后进行合理的治疗。

九忌血压只是偏高 ,自认为不值得治疗。一般来说 ,成人血压超过 140/9 0毫米汞柱以上 ,即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者 ,血压处于上述的边缘状态 ,因此往往不被重视 ,事实说明 ,这种轻度高血压同样会对机体产生危害 ,并会有进一步发展的趋势。正确的做法是 :除密切观察病情的发展外 ,还应给予包括药物在内的综合性治疗 ,当然 ,选择何种药物治疗需听医嘱。

十忌不根据具体情况 ,一味追求血压达到正常水平。老年人(指 70岁以上者均会有不同程度的动脉硬化 ,主要指心、脑、肾血管为主 ,偏高的血压有利于这些脏器的血液供应 ,如果不顾年龄及病人的内在情况 ,而一味要求降压到正常水平 ,势必影响上述脏器的功能 ,反而得不偿失。正确的做法是 :根据病人的年龄、脏器的功能情况 ,主要是心、脑、肾血管 ,将血压降到适当水平 ,特别是老年人 ,不可过度降低血压。

高血压要看年纪
通常老年人高压在140左右,低压在90左右,不用服药,只是经常测量,注意适当的活动,饮食清淡就行了.
其他年纪的人首先要饮食清淡,多运动,血压过高的话对心脑肾都有损伤,最好及时坚持服药,当然用药要选一些对肾脏没有损害的才好.

我知道的只有吃清淡食品了