查人人中国名人网剑川金华山灵宝塔图片:考试时心慌怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 19:45:08
你可以适当降低对自己的期望值，给自己点回旋的余地。每次考试前，你可以把手握成拳头，然后大声地对自己说“我能行！”；你可以向父母、老师、朋友倾诉，释放压力；可以用放松全身肌肉，听轻音乐，幻想悠闲的意境来缓解压力；也可以采用“系统脱敏法”，在想象中，从焦虑程度最轻的时间如考前30天慢慢过渡到考试前30秒，从而克服考试恐惧。
深呼吸！~
战略上轻视,战术上重视
端正考试的观念,考试是检验自己的付出收获了几成