查人人中国名人网成都周边旅游城市:如何才能快速张胖啊?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:12:51
就是两种途径：
一 增加能量的摄入。就是多吃高能量的食物，如面食，大米，高脂，高蛋白食物。
二 减少能量的消耗。说白了就是少动。
以我个人经验，可以先做一些大运动量的活动，比如跑步后一定会觉得很饿，就会增大食欲，就会多吃。一段时间后你不跑步了，但你饭量却没有减下来，所以就会胖。
这就是我身边很多人增胖的原因啦。
PS：测量人体肥胖程度的指标——体质指数BMI
BMI=体重/身高^2
参考值：
>15偏瘦
15——25正常
25——30超重
……
尽量多吃，多睡，少运动，多想点快乐的事，别给自己压力，过段时间自然就胖了
最主要得是放开思想，心宽才能体胖。多吃甜食，多喝汤。