查人人中国名人网抱财网排名:有谁是减肥成功又没怎么反弹的高人啊.教教我吧?我急啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 20:17:25
实用方法:
1.只吃蔬菜水果,不吃主食!
(有女士口头禅:好女不过90. 是说90斤呢,就用此法.)
2.辟谷
(李鸭鹏和张集中 跑四川找道士帮忙19天喝水不吃饭,瘦了狠多!)
3.玩(跳绳 或 踢毽子 或游泳)
您可以参考我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
多喝粥
早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥
饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身.唯一让医院感到遗憾地就是没减肥药那样伤害你的肾啊肝脏啊,从长远来说,医院少了一个大客户,呵呵
其实,跳绳还可以防止肾结石
我没有反弹
健康就可以了。
要保持，不能放弃才能保证
我是
有用吗
其实最重要的还是别吃零食，一点点也不能吃，如果你实在没有什么定力，就把你每天吃的东西记录下来，包括几颗糖果，几力话酶。。晚上一点不能吃夜宵，切记！！还有，在你准备记的时候，写下你现在的重量，然后你就可以等着看自己是怎么样慢慢的瘦下去的啦！这是我的建议！本来我是92斤的，现在82斤，而且都没有反弹，大概是我已经戒除吃零食的习惯了吧！