内翻外翻足怎么判断:我是一名高中生,如何才能提高学习效率?

投入，任何事情，必须投入才有效率。
专心是最重要的。

那么想投入，就必须对所学的东西感兴趣，太大的压力是要不得的，兴趣是最好的鞭子。那么兴趣也可以来自于很多东西，比如，可以提高自身的文化底蕴和修养，可以得到高分，获得奖励和赞扬。可以考上自己喜欢的大学，并且去自己想去的城市读书。

总之最重要是，目的性强，知道自己要的是什么。
静下心来，带着热情投入到所学的科目中去。

还有呢，就是保证好的睡眠，多吃有营养的食物，不要怕变胖。身体虚弱是无法集中精力的。每天可以有1个小时的锻炼，但不能过量，会导致疲劳。运动过后会很容易睡着，所以要选择自己最喜欢的科目，放在运动后学习。

平常最好不好看些会让自己分心的东西，比如动画片什么的。因为面临高考是特殊时期嘛！

有什么不开心的，要多和家人朋友沟通，保持好的心情是最重要的。

有时候为了不被打扰，可以选择带上耳机或其他你喜欢的方法。每个月都选一天去郊外走走，呼吸新鲜空气，散散心。也可以带上英文课本去背背单词，要比在小屋子里窝着效率高。大脑充分的有氧，也是提高效率的基本呢。

好了，先说这么多。希望你取得好成绩，有什么问题再问吧：）

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

总结起来，大致有以下几个方面：
（一）建立信息库。它就是平时学到的知识的仓库，不，说得更恰当些是图书馆。因为它不仅仅是将各种知识堆在一起，而是将每一科目的内容采用类似图书馆?quot;编码管理方式"，进行分门别类。我把有共同之处的知识点的编码简单化，尽量减少各个信息之间的封闭关系，使每个问题的能触类旁通，但又把握不同性质、问题之间的界限，杜绝概念模糊，防止对信息的错误取用。比如物理上的动能守恒定理和动量守恒定理，我就采取了既合又分的方法，两个问题在总体上是关联的，做题时两者便于兼顾，又不至于只考虑一个而忽视了另一个；由于又有区分细则，两者又不至于混为一谈。当然这个"仓库"的建议是一个比较累的活，但绝不是一般人想象的"编字典"似的怕人。这种编码信息储存的是知识要点，并非一应将杂物往里塞。只有那些自认为难以掌握的或掌握不牢的难点、重点、易错点才建立完整的信息库，至于那些容易理解和掌握的知识，就完全不必要这样操作了。这用计算机的话来说，信息库中的重要信息是储存在磁盘上的文件，而基础知识因为平时惯于应用，就储存在计算机内，可以随时调用。
（二）建立信息处理系统。对于一个遇到考试便头昏脑涨的学生来说，手中有一套对问题的处理方法，许多问题便不那么可怕了。获得这个貌似复杂的系统并不难，那就是首先要将训练量加大。做题时做不出，不要紧，但答案分析是万万不可马虎的，尤其是对得到答案的思维过程要特别注意，将成功的解题经验应用到解每道题上去。经过总结，递推出一整套接触信息初期便采取的分析处理方法。这个方法包括了对要点的归纳、整理、类比、异同分析，联系平时解题时总结的规律，敏锐地捕捉到解题关键。这整个过程，就象一个经常输球的乒乓球运动员，对照录像琢磨输球的原因，终于找出胜负的关键，例如意识到"接发球"的好坏是全局的前提，只有在初期对形势、信息便有很好的把握并有正确导向的球员才能打好球。我这个"球员"后来的成功，在很大程度上得益于对"接发球"的成功处理上。
（三）完善解决问题的方法。这属于电脑中程序执行的范畴。我充分利用信息处理系统对问题的消化性理解，分清是?quot;内存"还是"外存"。假如是难点，则迅速将信息库中的内容协调起来思考。这时如果有一种"似曾相识"的感觉，我便努力去找相关的特定信息储存以打开思路，把各种相关的信息联系起来，并结合信息库存中总结的具体问题的思维方式和信息组合方式进行思考。这种有指导性的思维方式具有很强的逻辑性，较一般的思维法有质的飞跃。
（四）建立适时警告系统和检查系统。这是一种进行纠正、验错的套路。这是解决我平时思路不正确，解题过程错误又粗心大意的有效手段。我将平时所犯的各类错误进行归纳，大致掌握了各处错误发生的背景，这样我做题时，心里便有一个警钟在随时工作。虽然有时对问题仅进行快速扫描，但脑中对错误的深刻印象往往使我对之十分敏感，这样错误率就大大降低。即使当我做题很顺畅时，也能自觉地从旁观者的角度审视一下，这其中重要的一环是"逆向思维能力"。递向思维是进入旁观状态的很好方式，一有疑问便重新进行信息分析、组合，得以较迅速地从错误状态中改出。逆向思维在验查结果时也有很大用武之地，验查时先将思路回忆一遍，看是否有错误，然后再反推一下，并用常识看一下答案是否合理。因为执行了这个"守门员"式的套路，许多以前必错的题却都被"卡"住了。
（五）推广运用。"程序化思维法"这个名词，看似适用于理科，但如果充分领会了电脑工作法，文科例如英文、语文等亦可采用上述各种方法，只是步骤有些不同。针对英语的标准化命题，我也采用标准化思维，按一定步骤进行选择，语文作文则利用信息库中储存的大量文学、艺术等知识，进行充分联想共通，并通过警告系统随时注意让大量材料为中心服务，同时通过选择、分类、整理，对材料进行处理、删减、组织、完工。
有了以上一整套方法，我在学习上产生了一个飞跃，思路渐趋慎密，正确率大大提高，学习兴趣也随之高涨，成绩、名次向先进赶超。
评：中学生朋友中，应当有不少"计算机迷"。对于周晋同学的观点，应该不难理解。电脑的灵活性显然不及人脑，但是电脑的运算速度也是人脑所望尘莫及的。周晋同学将电脑系统中可为人脑利用的优势，进行了一番总结，这不失为一种"科学用脑"的方法。也许，电脑和人脑永远无法相互替代，但二者之间的取长补短，应当是一件无止境的研究工作。

提高学习效率的tips:
一.最重要的是集中注意力,时间不能也不会太长,大约一个半小时就可以了要休息,具体什么时候再学习看自己了,你有那个主观意志的时候
二.自我改进法

1.SQ3R 法 罗宾生提出的SQ3R 法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey Questionimes New Roman，Read ， sRecite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。

(1)概览：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

(2)问题(Question) ：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read) ：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

(4)(Recite) ：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review) ：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓 “拳不离手，曲不离口” ，即是此意。

三．自我塑造法

上面介绍的SQ3R>法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。

(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

（2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习 以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚

成绩不好或者效率不高主要是因为学习兴趣没有提上去，没有学习兴趣的原因是没有好的方法，因为好的方法可以给人以自信，没有自信就没有学习的动力，那么就容易导致学习兴趣不高，从而成绩不好，可以搜索下周强快速记忆，这个方法可以有效提高你的学习自信心，从而提高学习成绩，祝你好运。

不想看书的时候不看，别假装在看没一点效率
跳出来，学解题方法、分析出题方法，不要读死书
死记的东西抱佛脚就可以了

好好学习安下心来写作业，我就知道：有个中学生不安下心写作业，3年了，还没考上大学！因为我爸就是中学老师！

你喜欢的学习习惯就是提高你学习效率的最好方法，保持良好的学习习惯，不断提高自己的学习效率是成功的关键，具体有一下几种方法，希望对你有用。
1.学会舍弃
有很多人谈到时间计划的时候，总是把它和一张排列整齐的时间计划表联系起来，其实，如果忘了这个原则，计划表列得再漂亮也只是一个摆设。人的时间有限，无论怎么挤一天也不可能挤出25个小时出来。
但我们要做的事情是无限的，即使仅仅是学习，要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的，这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷，即使你的计划完美无缺，但是有一天突然感冒发烧要去看医生，那么计划就会被打乱。
所以，无论怎么样计划，都不可能把所有要做的事情计划完，无论怎么样计划，都不可能把一切安排得天衣无缝，当有很多事情面临选择的时候，当有些任务实在无法完成的时候，我们该怎么办？只有回答好了这个问题，我们才能真正理解如何管理时间，这个问题的答案就是：只做最重要的事情。
你选择了做某件事情，就隐含了你放弃做别的事情，所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。
确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用，如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张，那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目，即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。
2.做自己力所能及的事
在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西，更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力，太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做，让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了，等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
对于那些刚开始制定计划的人来讲，计划应该定得适度的低于而不是高于自己所能完成的水平，比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟，让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。
在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的成就感是非常爽的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力，这样循序渐进，再慢慢的提高标准，才能真正高效的利用时间。
3.根据不同内容的学习特点来安排时间
上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的，我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”，我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。
面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做，对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题，因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果，比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿有提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题目的知识，如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的什么就上课了。
4.注意适当的休息
在我自己的高三学习阶段，我都有睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉，在高三阶段每天都要睡这么多的时间，可能跟我个人比较贪睡有关，但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的，有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。
但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的，其实高中的时间说长也长，说短也短，要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
5.学会执行——把良好的计划变成现实
就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。
无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进，这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。
总之，高中的学习是一个循序渐进，不断改善自己的过程，在这个过程中，一个良好的学习习惯，可以帮助同学们提高自己的学习效率，不断改进学习方法，从容的面对高中紧张的学习