查人人中国名人网太空堡垒 下载:魔芋减肥方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/15 17:45:31
听同学说魔芋减肥很好，所以去超市买了2包，但是上面没有写怎么做法，请问什么做法比较简单也更适合减肥人群呢？谢谢
我给你说个最简单的方法吧，和米饭一起蒸，吃一点就饱了。即减肥油不会因为减肥饿着伤胃！
1.魔芋减肥
做法：每次用餐前吃200g左右魔芋烹饪的食物，会有饱腹感，而且丰富的纤维素可以解决便秘的难题。
注意事项：不要用太油腻的方法烹饪，用蜂蜜或者冰糖代替砂糖。
魔芋是海藻类的食品，热量很低，每100g只有5kcal的热量。
魔芋减肥的原理有三方面 第一:魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇 因此从七十年代起四川内江制药厂就开始生产魔芋精片用于治疗心血管病和抗肿瘤. 第二:魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动 ,促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间,肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时, 魔芋从进食到排出体外大约为7小时 .可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右.从而减少小肠对营养的吸收,同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害. 第三:干魔芋吸水后的体积膨涨系数很大,最高可达到干品其自身体积的60倍,魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感,自然就不想再吃进更多其他食物. 长期食用魔芋不只是有利于肥胖者.同样有利于便秘 高血脂 和想要预防胃 肠癌的人群.总的说来魔芋不应该只说成是减肥食品,而应该定位于保健食品才对.魔芋的减肥和保健作用决不是吃几次魔芋就能立杆见影的,而是要养成长期吃魔芋的良好习惯,就象日本人和韩国人那样把魔芋当成必不可少的食物.因为我们的身体每天都从食物中吸收了一些油脂,所以也就必需每天都要清出这些体内多余的油脂才行.不然脂肪累积的多了你就发胖甚至发病,所以清出体内多余脂肪是每天必做的功课.想要一劳永逸的减肥想法是不科学也不可能实现的痴梦,反而更显愚昧和荒堂.
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