查人人中国名人网意大利奶酪沙拉:肩部向内扭转左手臂弯举,左手臂或左肩的筋有响声,向上同时举臂时锁骨内的筋也有响声
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 19:06:47
我是前两周练侧平举时弄伤的,开始几天自己穿衣都有些困难,现在活动倒是不受限了,可一直感觉肩部和锁骨有些酸痛.请问是怎么回事啊?
有可能是韧带和肌肉损伤,有些酸痛的话,用热敷，不要太限制活动,但尽量休息，若有红或皮肤温度高可能是发炎,建议去医院
我觉得是先拉伤了肌肉或者韧带，然后出现了粘连，你还是快去医院看看吧。
建议：锻炼身体不可以急于求成，要适当的进行，否则要是弄伤了身体就练什么都没有用了。
我觉得是先拉伤了韧带，出现了粘连，适当休息，每天的活动量要减少，尽量不作剧烈的运动，适当的热敷，可以贴一些伤湿止痛膏