闻喜政府网:怎样治疗便秘效果显著

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 04:26:01

每天一个苹果，我介绍给的人都见效了。

习惯早上起来先喝一大杯水洗肠子
每天都要吃水果蔬菜，尽量不要单一，各种都要摄取到
多运动，饭后散步有助肠的蠕动帮助消化和排泄
＃坚持才能有效＃

多吃含膳食纤维的食物,比如苹果,白薯,芹菜,粗粮等!

坚持每天吃一到二个香樵

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