查人人中国名人网津南区区长刘惠丈夫:谁能告诉我健身多长时间才能炼出肌肉
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 15:11:48
我练了4个月俯卧撑
到现在可以做85个了
副肌已经出来了
我听朋友说 如果到健身房锻炼 效果非常好 ```
1个月就可以见型
我练了4个月俯卧撑
到现在可以做85个了
副肌已经出来了
我听朋友说 如果到健身房锻炼 效果非常好 ```
1个月就可以见型
每个人的身体素质是不一样的,不能一概而论.
而且每个人都有肌肉,只是发达不发达而已.不过一般人要凸显自己的肌肉每天坚持30分钟-1个小时,大概2个月就可以看到效果.(当然每个部位也不一样,这只是大约估计)
事实上说瘦人出型慢，胖人难练“精”，身体自然匀称的人出型快。但这不是一个绝对的！
你若想练到一个大体的“小轮廓线”，只要你同化作用没问题的话，在一个正规的健身房找一个正规的教练指导你的话，3个月时间可以达到你满意的“程度”！但还想增加“块”，就困难了，教练会告诉你这是为什么的。
楼主其实练出形来很容易的，你可以先量量自己胳膊的粗细在练一个月看看是不是多了一些毫米了！只要努力出行很快的，就从今天开始吧努力到一月就会让你吃惊的。还有方法要正确，多吃多休息哦