查人人中国名人网2016执业药师证掉价了:我现在每天晚上都说梦话,第二天精神老不好.有什么办法能帮我解决呢!答的好加分!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 06:38:08
你去中医那看看吧,也许是脾虚,脾虚就爱多梦,如果是,很好调理的
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗?
转变观念，做梦是好事，做梦多的人聪明。
要善于把所有的梦变为好梦，美梦，睡前暗示自己做个美梦。
醒了回忆一下自己的梦，做个忏悔，把坏梦给修掉。（旧时不是有人醒后圆梦么）
再者说梦话一般情况下你自己感觉不到的.在不影响别人的情况下让大脑左右半球交流一下不挺好吗?
精神不好还是和睡眠质量以及个人体质有关系其实一般的梦境影响在1个小时以后就会消失.
改善睡眠质量的方法有很多比如:
①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。
②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
⑤养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
⑥睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
⑦注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
⑧睡时手不要压在胸前，不要放在生殖器上。
⑨被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬。
10?卧室保持良好的通风条件和适宜的温度。
这很正常吧！
我的舍友也说我经常说梦话！
经常吓到他们呢~-~
但也没别的什么严重的！
别太担心了*-*
你去中医那看看吧,也许是脾虚,脾虚就爱多梦,如果是,很好调理的