查人人中国名人网北京动力滑翔伞:这么样才能减去大腿和臀部地方的脂肪？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 19:47:55
本人热爱体育运动，大腿和臀部脂肪特别多。想减去这些脂肪··········
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
早上早起，慢跑，持续下去，持之以恒。
练瘦身逾枷 绝对管用