广东省社会体育中心网:我的电脑生涯~因为玩电脑太沉迷了一直盯着屏幕看...现在眼睛退到4.9了原来5.1~!瞳孔旁都是血丝~

首先应注意以下几点： 　　眼睛的烧灼感、视力模糊、头痛和疲劳等，都是那些在电脑终端机前工作者常有的症状。在电脑终端机前如何保护视力呢？ 　　你的显示器能够显示出正常大小的字母，字看起来应该清晰、稳定，闪烁不定的情形要减至最低程度，且能够控制亮度和明暗对比，荧屏本身能够转动和倾斜。 　　室内照明应间接地利用灯光，且光线不要直接反射至荧光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。试着在小房间使用60瓦特的灯泡，或是将固定在天花板上的灯移去一半。调整显示器的明亮度，为整个房间照明的3—4倍；接着调整明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5—10倍。 　　将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。 　　记住你要眨眨眼。当你注视着显示器一两分钟之久，可能根本就忘了眨眼这回事，在你坐下来工作之前，先练习眨眼一分钟左右。每次在显示器前工作一小时，要休息10—15分钟。 　　对于近视的治疗一般采用眼药水，配镜矫正或者进行眼科手术治疗等阶段性治疗。效果还是满可以的，我的眼睛就做过手术，当然恢复视力后还是要注意日常保护视力的。 　　除了以上这些最重要的是戒除网瘾： 　　先来看一下网瘾的成因（以学生为例。呵呵，其实对于整个社会这所大学来说，我们都是学生）： 　　首先，很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。家长们不要给孩子轻易贴标签，什么自闭，有心理问题，切切不要这样。其实应该相信他们是懂道理的，对孩子们讲怎样正确对待电脑网络，“电脑是工具而不是玩具”“会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。 　　其次，还有许多学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。 　　第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。 　　自我解决办法： 　　1、树立正确的“电脑工具论”思想，毕竟电脑是工具，人应该成为工具的主人。 　　2、和父母亲人谈谈，让他们配合自己戒除网瘾。 　　3、积极主动的参与到日常的团体性活动之中，从中找到自我价值，树立信心。 　　4、培养其他现实生活中的乐趣。 　　5、积极主动的建立良好的人际关系，朋友之间多多往来。 　　6、挑战自我，这是对一个人最大的考验，如果通过这一次考验，你就会获得“升级”。 　　7、多出外走走，看看。毕竟这世界上还有自己未到过的许多地方。称年轻多体验体验。

就我的经验,有以下几个方法可以尝试一下:
1 买一个专门用于看电脑的眼镜,有一定的效果
2 用润洁眼药水(兰色包装)对恢复眼睛疲劳,祛除血丝有帮助的。
3 在电脑前面放一杯热茶,水蒸气对于保持你周围的湿度有帮助,对眼睛有益,另外茶最好是冲泡菊花枸杞茶,对视力和腰都有好处,久坐对腰也不好.
4 多吃鱼肉,对眼睛好.
5 半小时左右,用手掌对搓,手热以后在搓搓脸,眼睛,改善血液循环
6 在电脑旁边放一盆仙人掌,吸收电脑辐射
以上的方法主要是缓解视力下降.你视力下降的时间如果不长,那是暂时的,恢复还有可能,多休息,远眺,保证睡眠,做眼保健操,过一个月左右时间就能恢复.如果视力减弱时间很长了就很难恢复了。

发展下去会提前 过劳

吃东西不现实，下个保护眼睛的软件，每半个小时看一次，眼睛不会有问题的
http://www.51ct.cn/downinfo/870.html
我可是几乎天天天上10小时，不过我觉得这个东西对眼睛有帮助