查人人中国名人网成都龙泉驿区政府网:女生在健身房健身会变得很壮吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 22:03:33
我在健身房锻炼 一般先跑步一个小时 然后做一些器械上的练习 之后再快走
我想知道做腿部的器械 会变得很粗壮吗
我想知道做腿部的器械 会变得很粗壮吗
你一般不做超负荷运动是不出现明显的肌肉的，只是触感上会比别的女生要结实一些，同时也会很有线条没的。
再从生理方面讲，女性会分泌较多的雌激素，雌激素是抑制肌肉生长，并让人变得圆润的一种物质，所一说女生要量出肌肉就一个字~~~难。所以你不用担心这些，向你的目标努力吧！
健身一般有2种,一种是爆发力训练,就是做自己能力的极限左右,做一组到两组,每组8下左右,会使肌肉纤维明显变粗.然后是耐力训练,长时间做小运动量的活动.这个变粗不明显
```````还是练线条吧
小重量``多次数!!!
女生即使想练出肌肉来也是非常困难的事情。根本不用担心的。
不会的!
女人的肌肉组织区别于男人的!不会像男人一样膨大,你见过肌肉发达的女健美运动员吗?
有这个必要么？