查人人中国名人网成都市高新区房价:怎样跑800米不会很累，而且可以跑下来？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 16:57:45
比如一开始是快跑，后来慢，还是开始慢，后来快？怎样可以不那么累啊？？？拜托～！
不累是不可能的 只有相对轻松一点 如果你平时没有锻炼 临时抱佛脚是不会轻松的 但建议你起跑时要跑得稍靠前一点 不要跑前三 更不能落后 中前的位置就行 步幅是符合你的节奏的步幅 不要被前面人的跑步节奏打乱 跑两步一个呼吸 前一圈半中上速跑 后200时前100加快 最后100冲刺 我是这样跑的 跑完不是很累 试试吧
闭着眼睛跑（如果是直道，或拐弯时睁开眼睛，这样就没有心理压力。）开始要快一些，中间可以稍微歇一会儿，后期拼全力冲刺。不要用嘴呼吸，尽量用鼻子。两手不要乱摆，两脚不要乱蹬。
不累是不可能的，除非体质好且经常锻炼。起跑时不要太冲，三步一呼、三步一吸，用鼻子呼吸，舌尖顶住上牙堂，这样就形成一层挡风的墙，空气就不会直接流入呼吸道而使呼吸急促或咽喉肿痛。最后半圈冲刺，中间匀速跑，不要停，停下就很难坚持。最好是旁边有人给你加油，尤其是最后一圈时，这样会因为不好意思停下而坚持跑完，还会因此而使速度加快，向目标冲刺。建议你还是每天坚持练习
多锻炼
一路小跑，
一个坚定的信念:终点就在不远处