成都高新区用地规划:最快最有效的DIY瘦腿方法是？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 11:14:07
不需要去美容院，医院的方法．

深蹲,很有效果!还可以每天把腿举高,坚持半小时.
你平躺,然后把腿伸直,靠在墙上.腿和上身成90度角,坚持半小时,这个办法超有效果,我试验了,一个月就见效.以前也长跑啊,跳绳啊,结果都是越来越粗

吃苹果餐是一个用的很广泛的方法 效率也不错

长跑

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