查人人中国名人网罗子真那里学太极贵吗:我是一名中年男性,如何在健身房练习健身
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 22:53:06
我是一名大学生,加强型体育锻炼已经将近3年了,所以对于体育锻炼方面的知识有一点亲身体会,估计能帮助您,现在就来说一说.
健身房里面器械全面,锻炼的大好机会呀~~
针对您的身体状况来说,逞强的锻炼是不行的，重量级别的也不好,您现在能做的锻炼就是以轻量级别锻炼为主,要适度,健身教练也会这么说,毕竟您的体力没有以前您壮年的时候那样旺盛了,所以您现在锻炼就是为了健康着想是吗?
您锻炼不需要什么刻苦跟坚持,只要自己喜欢就好,长期锻炼您也受不住,自己能承受的密度就好了,期于时间最好是做做精神锻炼,比如看书跟新闻等~~这样得不到健康才怪.
在教练的指导下努力的锻炼就可以了，方法是教练交的下辛苦就靠自己了哦
如果你没有健身的经验，可以请老师教教你，掌握要领以后再自己练习，因为健身的动作要领非常重要，光看书是很难掌握的，需要老师教
你就自己玩命的练吧就可以了呵呵～‘‘‘‘‘