福尔摩斯真实存在吗:如何保护眼睛最有效？

1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，*得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

饮食下手！
补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...～对眼睛有保护作用。
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。
工作累了就停一停休息一下，闭目养神就算是几分钟也有帮助的～

补充：减少近距离工作时间。
农村的小朋友总是在大自然中眺望远处，很少近视。
城市人近距离工作时间太多了。
注意在工作之余眺望远处休息。
在身体状况好的情况下可以做看远看近的交替注视练习约10分钟，有利于锻炼眼肌肉，增加调节储备，减轻视疲劳、预防近视，延长工作舒适时间。
中医方面有很多关于治疗近视的方法，也有相关文献，但由于中医的作用机理不明确，疗效也不十分明确。但因为中医没有明显副作用，可以一试。
针刺耳针推拿按摩等都有中医的一套说法，最简单的按摩就是眼睛保健操。
但没有权威的循证支持。
无论你用中医的什么办法，近视就要戴眼镜，否则不自觉地眯眼看东西会加重眼周肌肉疲劳和血运循环，反而加重近视。

眼保健操很有用，再就是适时休息，感觉疲劳就向远处看，这样可以预防近视．让眼睛保持低的温度．

做眼保健操
多做，认真做，重复做
很有效果