查人人中国名人网俯卧撑做一年效果图:晚上睡觉前喝一袋牛奶能足进睡眠吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 02:17:07
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
我看不怎么管用，电视上都说可以的。
我每天喝，每天都失眠5555555555
都说能