wow任务 绝命之旅:哪种菜类有含维生素b2和B6？或者那些水果含维生素b2和B6？又或者在什么东西里有含b2,b6？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 17:51:52
还有其他的答案吗？或者多一点关于B2和B6的信息。
同时我还想多了解一下关于维生素的常识！！
请尽量详细。。。谢谢！

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6

哪种菜类有含维生素b2和B6？或者那些水果含维生素b2和B6？又或者在什么东西里有含b2,b6？ 维生素B2和B6主要有那些功能 维生素B2 维生素B6 维生素B2和B6服用方法？ 维生素B2和维生素B6有何妙用？ 维生素B2和维生素B6可以一起吃吗 维生素B2,B6的作用 维生素B6，B2，和C能同时服用吗？ 维生素B6和B2可以一起吃吗？ 维生素B2和维生素B6还有四环素可以一起服用不会有什么不良后果吗？