查人人中国名人网照明工程led点光源批发:晚上睡觉,多梦而且易醒
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 18:57:17
以前睡觉老是爱作梦,只要眼一闭,马上就可以作梦,我也没有太在意,不过最近,我发现不但每晚都作梦,而且睡不安稳,老是要翻身,早晨起床的时候,头好痛,精神也不是很好,我想问问大家,我该怎么办,这样下去,是不是对我的身体有伤害?希望有这方面经验的人能给我一些建议,谢谢
卫生部北京医院神经内科主任医师吴恺认为，睡眠障碍的表现有很多：入睡困难、多梦、睡眠时间过短、中间易醒、早醒等。有了睡眠障碍，首先不要急躁和紧张，因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍，导致恶性循环。其次可以自己分析可能的原因并加以解决，比如减轻工作压力，劳逸结合，调整生活状态，去除不良的生活习惯和生活方式，适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。必要时可以到医院请医生帮助，因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗。
我也有类似的现象,应该说是有伤害.我也试过很多方法,但无效.不过我倒认为是心里问题,因为长期这样形成恐惧,应首先缓解心理自我压力.其他的,我觉得上面那人说的也不错.总之相信自己,可以好起来.(一个同病相怜的人的回答)
是不是压力太大了，我也有同样的问题啊！不要想太多拉，只有白天使自己疲劳，试着去锻炼看看
尽量把白天要做的事全做完，让自己有一个放松的环境