查人人中国名人网高端别墅销售标语:给我一个好点的健身计划
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:47:26
我在健身房里
开始举杠铃
后来呢？
开始举杠铃
后来呢？
开始多推肩8×8杠铃
6×8飞鸟
10×10双杠
先练几个月
我觉得健身最好是随时锻炼
早晨跑步，晚上睡前也锻炼
买一些健身器材在家努力吧
可以问问健身教练啊，平时 可以早上起来跑步啊，还可以在健身房做那些健身器上的运动啊，可以多打打篮球，羽毛球，乒乓球，好多运动的啊，只要你想做，星期了还可以去爬山，要是有条件的话可以游泳，天天都做。还有些小运动，像仰卧起作，俯卧撑，提踵这些小运动平时有时间都可以做的，作用也会很大的啊