丘吉尔的著名演讲:中学生怎样在不影响学习的情况下减肥？

不要节食,你还在生长发育,需要营养,但进食要有节制,8分饱是古话.多吃蔬菜水果,荤素搭配平衡.保证一天至少8小时的睡眠,充足的睡眠让人体内分泌平衡,适当的激素可以消耗脂肪,很多肥胖的原因是内分泌失调,很难治疗.不要吃药喝减肥茶,这样会导致失调以及许多后遗症.每天要有一个小时的充分运动,排球篮球和游泳是不错的选择.呼吸新鲜空气,放松心情,不要有学习的心理压力.
减肥最好在发育期过去以后,因为在女生发育的时候正好是脂肪堆积的阶段,现在有点baby fat没关系,很正常.不要和自然规律作对,不然后果更糟糕.

每天起床早点，能走路别坐车，能站着别坐，能动别闲着，慢慢来，运动是长期积累，但是么有恒心就不要尝试，因为不动了之后反而反弹的厉害

怎样才能减肥？答案其实只有四个字：少吃多动。减肥的知识是如此简单，减肥应是轻而易举的事吗？事实正好相反。美国有个统计，一百人参加减肥训练，只有十二人降低了体重，其中只有两人将体重降低持续一年以上，即2%的成功率。减肥失败的原因不是因为学习减肥多少困难，而是因为大多数人缺少每天应用这些知识的毅力。你很想吃一块蛋糕，但你知道这一块蛋糕下肚子，锻炼一天的效果就泡汤了，你忍得住吗？你定好计划，每天吃什么，锻炼多久，你坚持了多久？

存点过年钱，零花钱，去美容院纤体
用努力学习法，让自己很忙碌，就瘦了

可以选择运动,你可以试试下面的方法
1. “咖啡豆瘦身法”

器材：准备30颗咖啡豆。

* 步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出

* 步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。

* 步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。

* 步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身！

2. 毛巾减肥法

这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧！走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。

步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。

步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

步骤5、可交互做4次

3. 涂护唇膏减肥法

在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是如果跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭！

4. 戴出汗的面罩减肥法

在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就流很多的汗呢！长时间大脸就变小脸啦！

5.指甲油涂抹减肥术

没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，否则无效，可别怪我没告诉你。

涂指甲油减肥可有讲究了。涂的部位随想瘦身的部位的不同而大相径庭。如果想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。

6. 穿袜子减肥法

这个可是要同时穿上4双袜子才行！先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢！快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液！

7. 减肥戒指减肥法

是否还在用胶带缠手减肥？那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便！

8. 敷冰枕减肥法

用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的！

9.牙刷刷出好身材

有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。

10.巧克力减脂

有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。

11.红色内裤减肥法

红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以！

晚饭少吃点比什么都管用……

（还节约时间）