查人人中国名人网斗女的女演员杜乔:老是困啊怎么回事呢
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 14:08:39
我是大一的学生，由于每天活动学习较忙晚上12点才能睡觉，于是白天老是困，课也听不好。于是我就改成11点睡，6点40起，够多了吧，可困劲一点也没减，学习时间又短了所以我很急。是不是我的身体有什么不足呢？为什么别人比我休息还少的都不困呢？
01抓紧下课时间睡10分钟，有时很有效。
02可以在课间和同学谈一些比较能调动积极性的话题或者问题，这样可以刺激你的大脑，让你的大脑处于并且在再上课时保持在亢奋状态，那么就不容易瞌睡了。
03咖啡确实很提神很有效，但我建议不要喝咖啡和可乐之类的含咖啡因的东西，很不好戒。我戒咖啡时差点没睡死，是在补习班时，因为胃炎所以医生让戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大烟犯烟瘾似的，我那会已经喝了两年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大脑和神经，我现在深有体会。特别是刚开始喝时晚上会睡不着，而且偶尔心脏也会有反应，像心跳加速。可乐是碳酸饮料很容易发胖的，我就是喜欢喝现在才这么胖。而且这两种都刺激肠胃，很容易的胃炎哦。这些都是我的经历。
04我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管......很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。
05最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。
06其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。
祝你早日摆脱睡魔.
应该你的饮食有问题，你吃错东西或吃得太饱，通常是吃得太饱，因了解你太少，很难确定！