美国歌手雪儿:如何把屁股变小一点

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 17:08:31

俯卧在床上或沙发上，将腿绷直向上抬，两个腿轮流做，每次50——100下
每天早中晚各做一次

试试吧，这是最正规的，也是最枯燥的

每天在屁股间架一支铅笔，先加粗的，慢慢换成细的，不久就大功告成

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