查人人中国名人网糖猫手机软件:哪种减肥方法最好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 03:37:44
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
运动加合理的饮食
运动是最健康的，节食是最有效的。
先分析一下使那里比较胖，然后再根据实际情况看是要节食还是吃药，当然，无论哪一种，都是要运动的
没办法只有运动.运动`运动`运动`运动`运动
运动就行了.
多吃水果\蔬菜\多运动,