查人人中国名人网行进有氧健身操第一套:我的抑郁症越来越严重，我怕，现在有暴力倾向的我
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 08:45:31
怎么知道自己是不是神经，还是精神病，看行为吗
您好.您这种情况以前在医学界有很多这样的病历.
其实,重要的是调节您的心理问题.
每天要对自己充满信心,开心去面对生活.早起锻炼,正常饮食.晚上泡泡脚好好的睡觉休息。
娱乐的时候听听音乐,尽可能的放松自己,找一些很好的朋友，一起出去玩.公园.游乐场,逛商场.
时间长自然会好的.
心里一定要放松一些。然后去和医生聊聊。相信我，你一定能好起来的。
你选择来百度，与朋友们交流交流，这就很好嘛。其实你身边也有很多关心你的人，给他们一个机会，也给自己一个机会，善意的沟通沟通，会对你有好处的。
你只是忧郁症而已，是现在的人压力大造成的。
你可以去看一下心理医生，吃点药，调剂一下，这也是很有必要的。
最近看到网上有一个心理学家提出治疗忧郁症的良方：每天想着做一件帮助别人的事，坚持一段时间， 不用吃药，忧郁症就会治俞。你不仿试试看？
我个人认为;1.多看点心理书,比如<<键康心理>>,我看了觉得不错(因为我以前都好象你这样).2.多做运动啊,我觉得跑步很好还有游水都很好.3.多想一些开心的事,这就要看你自己了.4.找几个好朋友谈心.
从我的专业来看，建议您找一家正规的道馆学习跆拳道。其实我以前跟您差不多，学习跆拳道不但可以通过搏击发泄抑郁的情绪，也能帮您领悟正确的人生道理，学会做事忍耐，以礼待人以德服人，反而不会使人狂躁。
另外不要总觉得自己是精神病，这无形中是给自己找的心理负担，这都是不必要的！每天告诉自己，我很好啦！如果与人遇到矛盾，第一时间一定要强烈告诫自己，冷静下来，然后仔细分析，如果你选择了几种解决矛盾的方法，结果会怎样；还有就是换位思考，如果你是对方，你会怎样；最后还要从遭遇中进行总结，发生这件事情，自己究竟哪里不足，才导致了这样的结果。相信这样之后，您会有很大的收获。
健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。专家是这么说的。