查人人中国名人网2016美剧新剧:谁可以告诉我个又安全又快速的减肥方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 03:01:26
减肥食谱:
1.茶饮辅助:玫瑰花3克、茉莉花3克、玳玳花3克、大 荷叶3克、酒川芎1克、水1000毫升。加入所有材料煮沸后饮用就好。功效：减肥瘦身。
2.早餐：水煮蛋一只、苏打饼干6片、低脂酸奶一杯。
午餐：皮蛋瘦肉粥一碗、烫青菜（不可加油）、水果一个。
晚餐：白饭一碗八分满、烫蔬菜（不可加油）、蒸鱼二两、肉类二两、水果一个。
其实减肥主要还是靠自己运动，克制食量的，这些只是一些建议和辅助的功能。
连续三天只吃苹果,隔一段时间再试一次.如果刚开始时不能坚持,可以先一天、两天的试。减肥成功之后要保持良好的饮食习惯。
天天锻炼把
要是女生 每次少吃点 多吃点水果
每天做运动..