查人人中国名人网偷星九月天第二部漫画:我不知道为什么晚上睡觉，只要闭上眼睛就开始做梦，早上起床全身都疼，比起上班都累。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 07:35:08
每天如此，
上班很轻松的，也不是很劳累，很多时候都是一些打打杀杀的梦，我真的很困扰
上班很轻松的，也不是很劳累，很多时候都是一些打打杀杀的梦，我真的很困扰
每天如此就不能轻视了，可能是你心理压力太大。要学会放松自己。也要学会忘记，会忘记才能快乐。。平时不要过度劳累，劳逸结合，适当参加体育锻炼！如果有必要，最好还是去医院检查是否身体某些部位出现不妥。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
你在睡觉前试着做一些运动，比如散步、慢跑。休息过之后用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻松的音乐，看几页无聊的书，有益于睡眠。
恩，同意楼上，可以吃点安神的药物，比如安神补脑液或者眠宝之类的
可能是你心理压力太大，平时不要过度劳累，劳逸结合，适当参加体育锻炼！睡前喝杯热的牛奶吧，有助于提高睡眠质量
你的睡眠质量不太好
睡前喝杯热的牛奶吧，有助于提高睡眠质量