查人人中国名人网双视影院电影天堂:谁可以帮我拟订一个最健康的生活方式
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 07:38:33
比如说饮食，睡眠，运动，娱乐----希望有这方面的专家指点！
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
健康的生活方式与年龄有关，不同的年龄段应该有不同的生活方式。不过总体来说有4点：1、工作或学习时应以最愉快的心情来参与；2、饮食方面应注意荤素搭配；3、业余时间应劳逸结合；4、每天或每周中至少有3次的适当运动。
健康的 标准
1乐观的心态
2适当的运动
3充足的睡眠
4良好的习惯