查人人中国名人网惹鬼回路3 电影:踢键子的技巧
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 08:07:37
踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
踢键子
基本锻炼目的：通过踢、盘、拐、分、大跳等踢键动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。
最新游戏规则：
1.“唐僧定位”－－在地上画出直径2米的圈，两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛，踢法不拘，一旦键子落地或双脚出圈，即为输家。
2.“眼疾手快”参赛者每人手持一个乒乓球拍，如有键子用脚难以接住，可以用球拍“海底捞月”，救起键子，但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。
要专心。