2015年上映的美国电影:除了体育锻炼以外，如何加强末端循环？

我以前也是
最好的方法是"冬泳"
可根治此病
还能极大地提高身体免疫力
减肥效果也极为可观!

就看你有没有决心和耐力了!

冻疮初起：用尖辣椒煎水擦洗皮肤，可增加血液循环，预防和防治初期冻疮。
尖辣椒6克，切成细末，以60度白酒30克，浸泡10天，去渣过滤，即成辣椒酒。冻
疮初起，局部红肿发痒时，以辣椒酒涂擦，一日3-5次，有较好疗效。
预防冻疮：风雪寒冷中作业或长途旅行，可用20%辣椒油膏（即辣椒细粉2分、
凡士林8分，搅匀即得）擦于冷伤易发部位，如耳轮、手背和足跟等处。
未溃烂的冻疮：用生姜10克切细捣烂，浸在烧酒内4-5天，过滤去渣，用棉球
蘸擦患处，或将食醋煮热，乘温湿敷，一日2-3次。又，白果树叶煎浓汤，涂洗患
部。
冻疮溃烂：芝麻15克，花椒9克，杏仁10个，混合后在锅内炒黄，研成细末，
用猪油调匀，涂患处；或鲜山药加蓖比麻籽仁数粒，一同捣烂处敷。又，鸡蛋黄
油外用，有促进生皮收口之效。
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足部冻疮防治三法
一、搓脚心法：
清晨起床后用手掌搓两脚心各100次，睡觉前用热水洗脚后，用手掌搓两脚心各100次。
二、冷热水锻炼法：
开始时准备温度差10摄氏度的两盆冷热水，先把脚浸在热水中2分钟左右，反复5-10次，时间约20-30分钟。以后逐日加大两盆水的温差，直至冷水温度与自来水温度相同为止。
三、慢跑法：
锻炼以前要做好准备活动，特别要做好膝关节活动，刚开始时间要短，步子要小，还可以跑、走交替进行，最后达到全身出微汗，足底发热为宜。此外，可根据个人身体条件选用登山、登楼梯、跳绳、竞走等足部运动量大的项目，时间在15-20分钟。
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防治冻疮五法
夏天吃西瓜时，将皮稍留厚些，形成白中带红的样子，用它轻轻地揉搓冬天患过冻疮的部位，
每次3～5分钟，每天1～2次，连擦5天，可有效预防冻疮发生。
取辣椒梗1把（约500克左右），切碎后放在铁锅里，加水适量煮沸，取其法液，每天傍晚
洗擦易患冻疮的部位，连续5～7天，就可使以后不再生冻疮。
鲜芝麻叶、花十几片，放在生过冻疮的皮肤上，搓擦约20分钟，然后将叶汁花汁等留在皮肤
上，待1小时后用清水洗净，反复几次坷明显见效。
新大蒜头上市后，选一些紫皮独头蒜，去皮捣烂后，放在烈日下爆晒1小时左右，待蒜液升温
后，取大蒜汁涂擦患过冻疮的皮肤上，每天3～4次，连涂4～5天，即可使冻疮不再犯。
冻疮初起，可用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，即可见效。