查人人中国名人网翟芸瑶狱中图片:每天打球的时候带着沙袋有用吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:30:51
能不能提高弹跳和速度啊？
有用的。
1.因人而异，体力弱的就不必用了。
2.沙袋的重量可以慢慢增加。
3.因为在快速运动中，沙袋的重量不宜很重。
长时间可以提高弹跳水平,但不带它苦练也是一样,我开始接触篮球时也带沙袋,但现在不带了
当然````
那样提高你的弹跳`!
有用！ 因为一方面沙袋有一定重量可以练习力量！另外，它属于身体之外的附加品，它是不属于你个体的一部分，在你行动时如急停、转身、变向等它的惯性使你动作不灵活！但时间久了你适应时再去掉沙袋，你会发现你的灵活性、协调性增强了！但要记住适当原则不要太长时间佩带，否则也会影响身体的！
跑步带着练可以提高爆发力，增加腿部力量！
带沙袋是练腿不肌肉！！！
如果你要练弹跳就用手提着重物！然后跳