查人人中国名人网冷暖人间第二部第一集:吃无糖的红薯干当零食发胖么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 16:16:18
吃无糖的红薯干当零食发胖么？
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯是淀粉的食物。与米饭的成分相同。
吃多了自然发胖。
红薯是最好的保健食品，很多人都认为淀粉食用过多会发胖，其实不然，多食红薯有减肥的作用，它会使人有饱掌感，而且人体摄取不了的淀粉会被排泄出去的
会的，红薯干里面的淀粉很多的，经过人的消化会变成糖份的。