查人人中国名人网2017年韩剧目录:冬天睡前泡脚水温最好为多少？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 05:44:10
冷水洗脸:用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。 温水刷牙:温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的。从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35℃至36℃最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。 热水泡脚:脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。用热水洗脚，尤其在睡前用70℃热水泡脚，可舒筋活络，活血化淤，促进全身气血运行和新陈代谢，若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳、有助睡眠、祛病强身之功效。
冬天为保证睡眠质量、解除旅途疲劳，可以在睡前洗个澡，或用热水泡脚。洗澡的水温有40℃左右，时间不宜过长，一般洗15至20分钟即可。泡脚的水温可略高一些，以感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血液加速，增强血液循环。
到自己可以承受的热量
越热越好
把水温维持在40多度,等水稍微谅一些就注入热水.要坚持泡脚.水温太高会烫伤皮肤的.
应该始终保持在40左右
60度左右