查人人中国名人网亚马逊食人族3百度链接:55555圣诞;了~我要减肥`
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:27:50
偶快疯了``重的吓人!171 122斤!猪挖~大家说有什么方法1周10斤~``谢谢
减肥切不可盲目，要寻找适合自己的减肥方式，使用口服减肥产品更应该按自己的体质和体型比例选择产品，而且切忌盲目求快，也不可随意加量使用，不然是会影响健康的。减肥一定要有好和心态，急于求成的减肥是不可能成功的。健康减肥才是最重要的，合理的饮食，适量的运动才是减肥的最佳选择。
每天跑10公里，每天只吃一顿饭
早上吃水果 中午和晚上都只吃500ml的酸奶
运动与节制食量相结合，如果真的能做的到，会有效果的。因为我是过来人，嘻嘻。
裹着保鲜膜跑步 每天来上个5000米