查人人中国名人网绿箭侠s05迅雷:怎样才能更好地抢到篮板?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 20:42:47
啊
尽量把对方挤到身后，提前判断球的落点。抢到候注意把球抓稳。如果你身材不是很高大，身体不是很强壮可以冲抢栏板，不过要准确把握球的落点而却速度要快。
预备姿势：抬头看球，屈膝降低重心，两脚平行站立，两脚的前脚掌着地，两臂屈肘抬起高于腰部。，用爆发力量起跳，两臂充分伸展。，身体充分伸展，跳到最高点时分开手指去抓球。，用手指紧握，并迅速拉到胸前，两肘外展。，空中半转身侧对前场，落地时屈膝，两脚开立至少肩宽。，继续转身将球传出。注：也可用单手抢篮板球。
其实关于这些东西网上多如牛毛,相关的书也满多,说的东西基本差不多.个人感觉作用不大^-^.我觉得最重要的是两点:天赋和实践.如果你是1.6米高或者弹跳极差,那再好的理论也没用.自己多打球,比赛中有意识的多进入里面抢板,时间长了自会有心得,不好说的!另外身体对抢板很重要,强壮的身体再很大程度上能弥补身高和弹跳的缺陷
尽量把对方挤到身后，提前判断球的落点。抢到候注意把球抓稳。如果你身材不是很高大，身体不是很强壮可以冲抢栏板，不过要准确把握球的落点而却速度要快。
在禁区站好三角位置
1,具有卡位意识，将对方挤出三秒区。
2，高位拿球要稳，防止被对手挑出去。