查人人中国名人网香港电影许冠文:怎么样休息才算是充足？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:42:40
休息时间的多少不是很重要，关键看质量，据可靠医学报道：一般人的深度睡眠是在凌晨0：00-3:00，只要这三个小时保证休息充足，睡眠质量高，就相当于一般睡眠的8个小时！所以建议你最好晚上10：00-10：30就入睡，这样保证睡眠质量
你睡足8小时的觉.起来精神好.就说明你休息好了.
晚上睡眠达到八小时，中午午休半小时左右就可以了．
在睡眠质量高的情况下，睡足7-8小时就完全可以了.
只要人感到有精神的话就是睡好了