查人人中国名人网解放j6p420寒区版国五:吃香蕉的好处与缺点
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 17:12:06
运动时,半途吃香蕉主要目的是补足身体迅速流失的能量。 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
有镇定作用，紧张前吃一根香蕉有助舒缓压力
维他命丰富
帮助排泄
香蕉比较凉，感冒的时候吃了容易加重病情
香蕉和酸奶千万不能一起吃，会中毒致命！
好处是 润肠 美容
坏处是 对肾不好 肾病患者最好不吃
好处 通便
坏处 好像对喉咙不好