delta航空中文官网:水喝的多会对身体造成伤害吗？

有伤害
过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

什么东西都是适量最好，补充身体所必需的水分，一天有8杯差不多就足够了，补充皮肤的水分根胡说没有什么两样。水在人体中就是一种溶剂，起到溶解营养物质并传送到各个细胞的作用，之后带着排泄物排出体外。
如果人喝水喝多了，势必会冲淡血液的粘稠度，降低营养物质的浓度，使细胞得不到足够的营养，并带走神体重所必需的矿物质，使人体虚脱，所谓水中毒。

什么都讲究个度,水当然要多喝,不过喝的太多也会造成身体的负担,所以-------
水=生命之科学依据
1） 生命最基本的表现形式是新陈代谢，而没有水新陈代谢就无法进行。
2） 水是细胞和组织器官的主要组成部分。以人体为例连最坚硬的骨骼中也含20%的水，肌肉中水占75%，血液中含80%的水，尿液中含95%的水，汗液中含99%的水。整个人体水占75%。许多人知道生命存在的五大营养要素是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质其实生命存在的第一要素是水，一个人不吃饭可以活十几天，可是不喝水很难超过7天。
3） 水是多种营养物和废物的溶剂和运输工具，是体温调节和维持机体电解质平衡的重要介质。
什么时候喝水最科学？
1） 晨起一杯水，是科学养生的最佳举措之一。
每天清晨起床后，空腹饮一大杯新鲜的凉白开水（250ml）能起到任何高级饮料都达不到的生理效果。因为新鲜的白开水最容易透过细胞膜，相当于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
日本医学家曾对460名坚持了五年每天清晨一杯凉白开水的65岁以上的老人追踪调查，结果显示，有82%的老人表现面色红润、精神饱满、牙龈不松动，每天步行五公里不犯愁。
因为晨起一杯水可以达到利尿、通便、排毒、助消化、预防动脉硬化，促进和调整新陈代谢的良好作用。
2） 每天成人的饮水量不得少于1000毫升。晨起、饭前、饭后都可以饮水，当然工作过程中适当饮茶水也很好。
据美国加州洛马·林达大学的研究发现，每天至少喝5杯水的人与每天饮水量少于2杯的人相比，死于心脏病的比例要少得多。
哪些水不宜喝？
1） 过硬的水不宜喝。过硬水指含钙、镁、氟、镉、硒离子过多的水。不利胃肠道吸收而且用过硬水烹调的食物既不易熟也降低营养价值，特别是长期饮用含氟、镉过多的水易引发牙氟斑和骨质疏松。饮含硒过多的水会引起脱毛、贫血、关节强直。
2） 老开水不宜喝。老开水是指蒸锅水和保存在暖瓶中两天以上的开水，因长期存放在暖瓶中会析出较多的亚硝酸盐，进入人体能造成组织缺氧。对哺乳期妇女尤其要注意，某农村丈夫把蒸馒头多次的蒸锅水装进暖瓶供哺乳的妻子喝，结果造成妻子和婴儿中毒，幸亏及时抢救才脱离危险。
3） 吃饭最好不喝汽水。因汽水不但会稀释胃液中的消化酶和胃液，减弱胃的杀菌力，而且汽水中大量的二氧化碳还能刺激胃粘膜，减少胃液分泌，不利消化。
4） 未经消毒和煮沸的河水、井水不宜喝。因为自然界的许多水源已被污染，其中不仅含有工厂废弃的化学排泄物，而且有大量致病菌、寄生虫。据世界卫生组织（WHO）报告，近十年来全世界由被污染水源造成的传染性肝炎流行就发生过50多次。
5） 过夜茶不宜喝。因为茶叶浸泡时间过长析出的硝酸盐以及茶汁中的茶多酚、类脂物、芳香物质被氧化，既无色香味又无营养，特别在夏天气温高的情况下，隔夜茶也很容易被微生物污染。

水喝多了，势必会冲淡血液的粘稠度，降低营养物质的浓度，使细胞得不到足够的营养，并带走神体重所必需的矿物质，使人体虚脱，所谓水中毒。

我觉得不管吃什么还是喝什么都要适量，太多太少都不太好，所谓适可而止嘛。