查人人中国名人网hguc沙漠大魔:什么东西含钙最高？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 09:29:19
奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。250克牛奶中钙含量可达300毫克，每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。如每日补充1克钙片或钙制剂，如葡萄糖酸钙，也可以满足身体需要。此外还应强调，女性对于钙的需要量略高于男性，应达到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克
含钙最高.虾皮. 含钙991毫克
每100克虾皮的营养成分
能量153千卡 蛋白质30.7克 脂肪2.2克 碳水化合物2.5克 叶酸20.7微克 胆固醇428毫克 维生素A19微克 硫胺素0.02毫克 核黄素0.14毫克 烟酸3.1毫克 维生素E0.92毫克 钙991毫克 磷582毫克 钾617毫克 钠5057.7毫克 碘264.5微克 镁265毫克 铁6.7毫克 锌1.93毫克 硒74.43微克 铜1.08毫克 锰0.82毫克
问到这个问题我想提醒你 千万别把广告当真！！！是药三分毒！含钙量最高的是骨头 特别是大骨！在东莞有 钙骨馆 有机会你可以去试试 很补的！你可以在网上查找一下 钙骨馆！
喝奶补钙最科学，非常同意2楼说法
牛奶,还有鱼类食品,例如虾之类!
牛奶、鱼类、虾，最高的话要属钙片啦！