ms-07h-8:有谁可以提供一个在30天内让腰围减小1－2寸的方法

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 14:32:51
1、不要吃任何药物或缩减饮食2、不做仰卧起作3、每天最好可以在家实施4、不用器械5、每次实施的时间不超过10分钟

zhi只吃苹果

用腹式呼吸配合仰卧起坐

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