fw新吉翁号:锻炼肌肉前是否应喝水？？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 05:08:57
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应该饮水,要饮少量的水,分为多次,以下为参考,根据个人生理量需求,酌情加减......

健身前30分钟可喝100－150毫升水，健身后要补水。
喝水同时不忘补充均衡营养。夏天可多喝一些富含维生素、微量元素的果汁和矿泉水。

对

一定要多喝水

不应该喝水。

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