查人人中国名人网远坂凛美足福利:怎样长高？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 05:44:29
这要看你年龄了。一般男性发育较晚15-18是高峰 但排除个别。女性稍微早一点，13-16是发育高峰。但是这不是一定的。身高的高低取决很多方面，遗传，营养，和一些外界因素等等。
你要是还没过20，还不用着急，你可以通过后期调理。但如果你已经成年，你先不要着急去买一些所谓的增高药，有条件可以先测以下骨龄，然后在找一下相关人士解决。
最后说一下，万事不必强求，呵呵，身高不是并不代表一切！
实在不行直接去买高跟鞋！呵呵~~
没天多锻炼锻炼身体
拉拉脚后跟的韧带,
在楼梯上,两脚前部着楼梯,后部悬空,上下运动.
不要太剧烈,慢慢来.
早,中,晚,平均2-3分钟就可以了.
1?合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。2?保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。3?加强体育锻炼。生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。当然年龄也影响一般在28岁左右骨骼停止生长．再长高的可能性很低了．不过也有例外拉
此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对长高身体也有一定的帮助。
打篮球
喝牛奶
多吃补钙的食物，再加上多运动