战舰世界军舰介绍:怎么练手腕力？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 15:22:27
同上
晕死这也算啊别的有什么啊

找一根棍子，上面栓一根绳子(固定住)，在绳子下面拴上"盘片"(重物),然后上肢伸平用前臂的力量转动棍子,将重物卷起,再慢慢放下(反方向转).

多说一句,"力量"是需要全面发展的,无论您喜欢哪种运动全面发展力量,都是有益的.

找人和他掰手腕。我上高中的时候，一下课就找同学掰，和很多同学掰，不断挑战强手，三年下来，腕力大增。

多练习~

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