查人人中国名人网dnf暗帝用太刀好吗:我想减肥 大家帮想想法！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 15:43:21
我现在17岁啊！都180了！谁帮我想想怎么样减！我说真的！我想减到150！到时我就有点信心了！拜托大家了
秘诀：少吃多运动
形成良好的生活习惯，睡眠充足，饮食均衡，持之以恒，不要相信减肥药，每周减轻的重量不要超过1公斤，心情开朗，喜欢自己。
我的经验,供你参考:
1.多喝水,早餐和午餐一定要吃,可以吃饱.
2.下午两点以后就不要再吃东西了,如果实在饿,可以吃苹果,也可以多喝水,不过睡前半小时不要喝(知道原因吧?)
3.每天坚持快走40分钟到1小时.
要明白,胖不是仅仅几天就胖起来的,瘦也不会几天就瘦下去.要健康减肥.
其实身体的肥胖不重要,重要的是你是不是心理也"肥胖".有没有克制美味的能力,有没有坚持不悭的毅力非常重要.努力吧!只要你能坚持,相信明年夏天的时候,就可以穿美丽衣服了.
最好的方法是不吃晚饭.不吃甜食.
你可以喝一些淡盐水，这是清理肠胃的好办法。也可以喝些蜂蜜水。知道吗？做运动是最好的减肥方法
我朋友试了好多种方法，用过减肥药.针灸.运动.她现在瘦了10多斤，她总结最关键是调节饮食哈
多运动，每天早上起床说我是最瘦的,坚持下去,一年以后会有好转的,相信奇迹!就在你身上!