查人人中国名人网黑暗机械暴龙兽:高血脂应该注意什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 19:46:50
血脂的饮食治疗 饮食疗法：限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。
低脂食物主要有下列数种：
1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素c、维生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含205-25%）
9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、
:)首先 当然是注意按时按量的服用医生指导下开的药啊
然后 保持良好的心态的心情
特别是 不要太激动太兴奋太悲伤
家人朋友方面都要照顾好 不要太争强好胜
多喝水
适当轻轻锻炼身体
如果身体年龄允许 再询问一下医生 义务献血也是好办法