正德福 f 14:晨跑多久最合适?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/12 13:43:43
看你需要达到什么效果,如果需要减肥,那么跑45分钟以上,如果只是日常锻炼,增强心肺功能,跑30分钟左右就可以了,另外,傍晚锻炼比早晨锻炼好,尤其是老年人
不知道
半小时,不过你进错门了。
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看你需要达到什么效果,如果需要减肥,那么跑45分钟以上,如果只是日常锻炼,增强心肺功能,跑30分钟左右就可以了,另外,傍晚锻炼比早晨锻炼好,尤其是老年人
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